SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Help ME plzz :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion na wyciągu pionowym 3 serie progresja-12,10,8 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa Taki plan chyba moze byc ? Acha i jakie odzywki mi polecacie bo ja sie na tym kompletnie nie znam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2005-02-28 15:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-02-09 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taniocha

    Post
    Odżywki i suplementy

    oxygen != ostowia uczepiłeś się tych odżywek jak tonący brzytwy; skup się na prawdiłowym treningu <tzn. dostosowanym do Twoich możliwości,stażu>, postaraj się dopracować spawy związane z odżywianiem <przestań pić słodkie napoje, biały chleb zmień na razowy itd>; myślisz że jak kupisz 2 kg białka to nagle będziesz wyglądał jak goście z [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 2006-02-08 13:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta chce przytyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i jak to kobieta niby je regularnie ale potem nagle przez caly dzien nic nie zje bo nie ma ochoty a przestrzeganie diety tez nie wiem na ile by jej wychodzilo :). Branie odzywki nie wymaga poswiecenia wiec jest to rozwiazanie. Ona chce przytyc jakies 2/3 kg wiec nie duzo a skolonnosci ma takie ze trudno jej przytyc. Mysle ze sprobuje i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2008-04-18 16:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nieważne co, ale diete musisz mieć, taż tak miałem jak Ty, ale po zastosowaniu diety było dobrze, dla tego powtarzam i bd powtarzał " dieta kluczem do sukcesu" tak jak byś budował dom nie mając cegieł, i po roku takiego budowania bdą efekty ?? i nie wyskakuj że dom można budować z pustaków albo z drewna, bo diety niczym nie zastąpisz. bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2008-08-09 00:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wstawiamy linków z konkurencyjnych sklepów. Jeżeli masz dietę to na twoim etapie zaawansowania nie potrzebujesz odżywki białkowej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2016-11-04 15:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na dietę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek pierwszy: 
 400 ml mleka 2%, 50 g płatków owsianych, 3 lub 4 suszone morele, 3 lub 4 truskawki. Posiłek drugi: 
 100 g ciemnego chleba, 10 g margaryny roślinnej, 70 g tuńczyka, 5 plastrów zielonego ogórka, 1/4 czerwonej papryki. Posiłek trzeci: 
 100 g ciemnego chleba, 10 g margaryny roślinnej, 50 g polędwicy z indyka, 1 pomidor, 3 liście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-11-24 17:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa dla kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc dobre i nie pochodzi z mięsa tylko z mleka, wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-01-08 17:12:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wzdęcia! Przyczyna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja też mam problem z bardzo silnymi wzdęciami i gazami. Odkryłem jednak, iż powdoują je u mnie ....węglowodany (kasze, ryże, pieczywo). Odkryłem to przypdkiem, na ketozie i low carbie, gdzie podaż węglów była znacznie zmniejszona (wcześniej podejrzewałem białko, tłuszcze, odżywki itp). Teraz uważniej przyglądam się węglom i faktycznie jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 2010-07-30 14:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki są trudne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Omega, Olimp Vitamin, Zen-szeń.. No letką diete prowadzic jak juz nie całkowitej to aby trzymac zdrowo.. Unikac fast i Alkoholi .. Skutków ubocznych nie ma żadnych przez odzywki moze jak pierwsze bedziesz brał to bedzie cos ze zgagą albo brzuch ale to przez tydzien..bo dopiero zaczynasz to organizm bedzie sie inaczej funkcjonował.. Ze sportu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2009-08-17 23:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niski testosteron wolny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wprowadzić pewne zmiany, które będą miały wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Będzie to długość i jakość snu, odpowiednia aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, zmiana nawyków żywieniowych na prawidłowe. Tutaj warto wprowadzić zmiany. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/jak-podniesc-poziom-testosteronu-1420

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2021-08-20 08:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga 74 wzrost 174

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie jest tak łatwo dopracować wszystkie miesnie w przeciagu 1,5 roku biorac pod uwage to, ze ćwiczyłem tylko 3 razy w tygodniu a piwa sobie nie żałowałem (czasami) . Miałem jeszcze kilka dłuższych przerw. Jeśli chodzi o mase ( nie mam tyle kaski na odżywki ) a na samym ryżu i kanapkach w szkole 1 kg na miesiac to dla mnie i tak dużo. Musze tylko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10157 Data: 2006-03-11 13:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy ma pytanie o bilans i mięśnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki fukinhot :) Na siłownię nie pójdę wcześniej jak zrzucę z 10 kilo - wiem, że to denne, ale mam kompleksy bandzioszka :( Wiem, że w domu to nie siłka, ale jak na total amator to mam dwa ciężarki po 10 kilo i sztangę ważącą ok 27 kilo, tak, że podstawowe ćwiczonka sobie na początek nimi wykombinuję, choć wiem o co Ci chodzi. A polecacie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-03-13 22:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxa + hgh+ tesciak

    Post
    Doping

    hehe Poważnie. Po długiej przerwie(kilku letniej) gdzie maksymalnie miałem ok 52cm zrobić z 41 na 43 nie było chyba jakimś tam wyczynem, aczkolwiek nie spodziewałem się tego. Może Poprostu mięśnie się nawodnily . Napewno kreatyna i odżywki pomogły, tak czy siak to prawda. Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2017-10-16 09:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rospiska :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd itp... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2006-12-24 00:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ESTER+TAURYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety,czyli poprostu wszystko zmienilem,zeby znow dac se bodziec i motywacje bo wiem,ze tylko tak moze mi sie udac wyrwac od saa,i wczoraj zakupilem 2 opakowania expandera,odzywki prolongatum,carb bx,izolat serwatki itp,za tydzien ruszam z dieta zone i treningiem hst,wiec jestem w identycznej sytuacji jak ty ,z tym ze o krok do przodu bo ja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2005-01-31 22:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy gainer olimpa

    Post
    Odżywki i suplementy

    vitalmaxa 1 zachwalacie, a ten jest oczywiscie zly, bo z olimpu. makaron z twarogiem oczywiscie. pamietaj tylko ze odzywki tego typu to uzupelnienie brakujących składników. wiec zamiast nawet najlepszej mozesz wcinac normalne pozywienie (w tym makoron z serem).

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 2005-09-13 19:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy takiej kaloryce odżywki są właściwie zbędne https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2019-08-20 10:04:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu supli , odzywek :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening bez wątpienia na granicy przeciętności- napewno juz powinno sie na duże grupy wykonywać wiecej serii niż na małe do diety wlaściwie taż można by sie troszke poprzyczepiać- ale to juz drugi temat nie na ten dział z supli można wrzucic bcaa, kreatynę, wit. i mineraly, i omega3, spalacz, lecytynę itp... bo domyślam się, ze dieta nie może nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-11-07 21:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konflikt suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedniailosc bialka - to odzywka bialkowa zbedna - chyba ze osoba która Ci diete ukladala - nie wygospodarowala odpowiedniej ilosci bialek z jedzenia. Wtedy bialko z odzywki jest koniecznoscia. L-karnityna - to produkt wyjatkowo lajtowy. Z reszta stosowanie karnityny przed trenintgiem nie przestawi organizmu na inne zrodlo energii wegle w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2009-08-31 14:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)